#20: Como alongar corretamente?

Notas do episódio

Provavelmente você já se perguntou qual a melhor maneira de realizar os alongamentos, quanto tempo sustentar as posições, se deve ser realizado antes ou depois do treino, quais são suas indicações e contra indicações. Pois saiba que essas são as dúvidas gerais, inclusive de especialistas. Quer saber a resposta correta para todas elas? Ouça nosso podcast e visite nosso site: www.clinicalamari.com.br