10 maneiras saudáveis de lidar com a raiva

Notas do episódio

Este é um guia prático para lidar com os problemas da raiva de uma forma eficaz e saudável. Vou guiá-lo por 10 estratégias práticas para lidar com seus problemas de raiva que o levarão à raiz do problema, em vez de apenas mascará-los. Essas são as mesmas técnicas que utilizo em meu trabalho profissional como terapeuta e psicólogo. Se você puder aprender a incorporar até mesmo alguns desses conceitos e técnicas em sua vida, se sentirá menos controlado por sua raiva e mais confiante de que poderá lidar com qualquer situação em que a raiva surgir.