Guia Completo de meditação

Notas do episódio

A Meditação como qualquer outra prática é uma habilidade. Muitas vezes, as pessoas que começam a meditar pensam que não são boas nisso. Esse pensamento vem por causa de sua incapacidade de talvez parar seus pensamentos, concentrar-se na respiração ou sentar-se por longos períodos de tempo. Desanimados com seu progresso e, portanto, não vendo resultados, eles desistiram em breve. É isso que vamos mudar hoje.