Técnica: Ressignifique a Culpa

Notas do episódio

A culpa é nutrida a partir de experiências que nossa mente julga como inadequadas, em que comumente são adicionados pensamentos, sentimentos à eventos passados. Inconscientemente essa "mortificação" traz um certo alívio pela crença de que sou culpado de algo que merece punição. Sob o aspecto do desenvolvimento pessoal e amadurecimento são ineficazes, pois geram estagnação e sabotam a felicidade. O que muda nosso comportamento é a aceitação dos nossos atos e omissões, a responsabilidade sobre as consequências de nossa ações e o compromisso em criar algo melhor no futuro. Essa técnica de visualização foi criada por Dr Gerald Epstein - Chamada Fita Vermelha.