Autocuidado mental - como observar seus pensamentos e melhorar a saúde mental?

Notas do episódio

oláaaa! hoje conversamos um pouco sobre autocuidado mental, no 2º ep da 3ª temporada, dou dicas de como praticar a auto observação mental (inclusive com um meio mais prático de alcançar isso) para alcançar uma vida mental mais regular e fluida ✨ RDPD para visualizar e/ou baixar: https://drive.google.com/drive/folders/18v7Shc5EpA8848AzUrJPLIXgo0ixtpsR?usp=sharing vem comigo? beijo! Paty Rodrigues intro e outro: Music by Oleksandr Stepanov from Pixabay.