26:I[70393,["/_next/static/chunks/2nnh87cuwtbjk.js","/_next/static/chunks/3uu3rnu30wrsm.js","/_next/static/chunks/2n0ns3db30e4f.js","/_next/static/chunks/1hc-9_2wp9u7t.js","/_next/static/chunks/34sxslr52oq50.js","/_next/static/chunks/44y0pkyg1j9hv.js","/_next/static/chunks/0nq1qr2ijux7t.js","/_next/static/chunks/23i-_-lbno8pd.js"],"EpisodeDetailPageClient"] 25:T487,{"@context":"https://schema.org","@type":"PodcastEpisode","name":"Conforto Remoto: Alimentação","description":"Neste episódio nós abordamos sobre uma boa alimentação durante o trabalho remoto, com atenção nas dificuldades de manter uma alimentação saudável em meio ao cansaço e novas dificuldades nesta modalidade.","datePublished":"2021-07-03T15:16:19Z","uploadDate":"2021-07-03T15:16:19Z","thumbnailUrl":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","associatedMedia":{"@type":"MediaObject","contentUrl":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/36628895/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-3%2F202566839-44100-2-de03d17b09fbf.m4a","encodingFormat":"audio/x-m4a","duration":"PT14M6S"},"duration":"PT14M6S","partOfSeries":{"@type":"PodcastSeries","name":"Conforto Remoto","url":"https://podster.com.br/podcast/conforto-remoto"},"image":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","url":"https://podster.com.br/podcast/conforto-remoto/episodio/conforto-remoto-alimentacao"}27:T81c,Somos o Conforto Remoto, um podcast criado por estudantes da Univerisade Federal de Sergipe, por iniciativia da Professora Doutroa Maria Goretti. Nossa intenção é criar um espaço saudável para abordar temas corriqueiros durante o trabalho remoto, bustando auxiliar também a melhorar este momento. O primeiro episódio é para relaxar um pouco, falando sobre hobbies em tempo de pandemia. Referências: ALVES, B. Horta em casa: 5 passos para seguir e 5 para evitar. Casa e Jardim, 2019. Disponível em: . Acesso em: 21 jan. 2021. ATELIER LINHA E PONTO. Aula de Crochê para iniciantes. YouTube, 24 mar. 2016. Disponível em: . Acesso em: 20 jan. 2021 BODDY-EVANS, M. Create Your Very First Painting. The Spruce Crafts, 2019. Disponível em: . Acesso em: 20 jan. 2021. BRAGA, L. Guia para começar no artesanato com linha. Superprof, 2019 Disponível em: . Acesso em: 20 jan. 2021. CORDEIRO, D. T. M. O USO DA ARTETERAPIA NO CONTROLE DA ANSIEDADE.Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Psicologia) - Centro Universitário Luterano de Palmas, 45f. 2019. DEPRET, O. R. et al. Saúde e bem-estar: a arteterapia para profissionais de saúde atuantes em cenários de cuidado ambulatorial. Escola Anna Nery, v.24, n. 1, p. 1–9, 2020. HAHN, M. Como criar um clube do livro? SESC Santa Catarina, 2018. Disponível em: . Acesso em: 22 jan. 2021. HUNTER, M. R.; GILLESPIE, B. W.; CHEN, S. Y.-P. Urban Nature Experiences Reduce Stress in the Context of Daily Life Based on Salivary Biomarkers. Frontiers in Psychology, v. 10, 4 abr. 2019. MOREIRA, W. C. et al. Intervenções em saúde mental em tempos de COVID19: scoping review. Scielo Preprints, p. 21f, 2020.28:T81c,Somos o Conforto Remoto, um podcast criado por estudantes da Univerisade Federal de Sergipe, por iniciativia da Professora Doutroa Maria Goretti. Nossa intenção é criar um espaço saudável para abordar temas corriqueiros durante o trabalho remoto, bustando auxiliar também a melhorar este momento. O primeiro episódio é para relaxar um pouco, falando sobre hobbies em tempo de pandemia. Referências: ALVES, B. Horta em casa: 5 passos para seguir e 5 para evitar. Casa e Jardim, 2019. Disponível em: . Acesso em: 21 jan. 2021. ATELIER LINHA E PONTO. Aula de Crochê para iniciantes. YouTube, 24 mar. 2016. Disponível em: . Acesso em: 20 jan. 2021 BODDY-EVANS, M. Create Your Very First Painting. The Spruce Crafts, 2019. Disponível em: . Acesso em: 20 jan. 2021. BRAGA, L. Guia para começar no artesanato com linha. Superprof, 2019 Disponível em: . Acesso em: 20 jan. 2021. CORDEIRO, D. T. M. O USO DA ARTETERAPIA NO CONTROLE DA ANSIEDADE.Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Psicologia) - Centro Universitário Luterano de Palmas, 45f. 2019. DEPRET, O. R. et al. Saúde e bem-estar: a arteterapia para profissionais de saúde atuantes em cenários de cuidado ambulatorial. Escola Anna Nery, v.24, n. 1, p. 1–9, 2020. HAHN, M. Como criar um clube do livro? SESC Santa Catarina, 2018. Disponível em: . Acesso em: 22 jan. 2021. HUNTER, M. R.; GILLESPIE, B. W.; CHEN, S. Y.-P. Urban Nature Experiences Reduce Stress in the Context of Daily Life Based on Salivary Biomarkers. Frontiers in Psychology, v. 10, 4 abr. 2019. MOREIRA, W. C. et al. Intervenções em saúde mental em tempos de COVID19: scoping review. Scielo Preprints, p. 21f, 2020.13:[["$","script",null,{"type":"application/ld+json","dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"$25"}}],["$","script",null,{"type":"application/ld+json","dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"{\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Início\",\"item\":\"https://podster.com.br/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conforto Remoto\",\"item\":\"https://podster.com.br/podcast/conforto-remoto\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Conforto Remoto: Alimentação\",\"item\":\"https://podster.com.br/podcast/conforto-remoto/episodio/conforto-remoto-alimentacao\"}]}"}}],["$","$L26",null,{"initialEpisode":{"id":"1180520130982432769","slug":"conforto-remoto-alimentacao","channel_slug":"conforto-remoto","channel_id":"1180504906430664704","channel_title":"Conforto Remoto","title":"Conforto Remoto: Alimentação","description":"Neste episódio nós abordamos sobre uma boa alimentação durante o trabalho remoto, com atenção nas dificuldades de manter uma alimentação saudável em meio ao cansaço e novas dificuldades nesta modalidade.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Alimentao-e13sauv","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/36628895/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-3%2F202566839-44100-2-de03d17b09fbf.m4a","audio_type":"audio/x-m4a","audio_length_secs":846,"published_at":"2021-07-03T15:16:19Z","explicit":false,"audio_source_id":"1235682529736071120","audio_metadata":null},"initialChannel":{"id":"1180504906430664704","title":"Conforto Remoto","channel_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/rss","website":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"language":"pt-BR","source_type":"rss","episode_count":10,"categories":["Education"],"publish_frequency":"weekly","first_episode_at":"2021-06-29T00:01:49Z","avg_episode_duration_seconds":899,"slug":"conforto-remoto","total_episodes":10,"episodes":[{"id":"1180520130982432777","slug":"conforto-remoto-sono-e-qualidade-de-vida","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Sono e Qualidade de Vida","description":"Encerrando este ciclo e temporada, neste último episódio conversamos um pouquinho sobre o sono e como ele pode afetar aos poucos nossa qualidade de vida, além de formas de combater um pouco a insônia.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Sono-e-Qualidade-de-Vida-e15gje8","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/38341512/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-7-5%2F210424545-44100-2-c0561f736600b.m4a","audio_type":"audio/x-m4a","audio_length_secs":679,"published_at":"2021-08-05T15:53:46Z","audio_source_id":"1235682529736071313","categories":["Education"]},{"id":"1180520130982432776","slug":"conforto-remoto-pics-praticas-integrativas-e-complementares-em-saude","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: PICS (Práticas Integrativas e Complementares em Saúde)","description":"Saíndo um pouco do comum, neste episódio abordamos práticas de terapias diferentes do \"convencional\", explicando suas importancias, efeitos e abordagens.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-PICS-Prticas-Integrativas-e-Complementares-em-Sade-e15gjaj","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/38341395/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-7-5%2F210423243-44100-2-fb90557827241.m4a","audio_type":"audio/x-m4a","audio_length_secs":956,"published_at":"2021-08-05T15:49:49Z","audio_source_id":"1235682529723488279","categories":["Education"]},{"id":"1180520130982432775","slug":"conforto-remoto-exercicios-fisicos","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Exercícios Físicos","description":"Sair da inércia mesmo de casa, neste episódio trazemos dicas de exercícios para o trabalho remoto, mostrando que precisa de pouco para mexer o corpo e não cair no completo sedentarismo.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Exerccios-Fsicos-e15ghpp","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/38339833/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-7-5%2Fee09399b-a01a-0abb-fae4-bda6c6ccfca1.mp3","audio_type":"audio/mpeg","audio_length_secs":1069,"published_at":"2021-08-05T15:09:54Z","audio_source_id":"1235682529736071315","categories":["Education"]},{"id":"1180520130982432774","slug":"conforto-remoto-saude-mental","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Saúde Mental","description":"Saúde mental é uma pauta que as vezes é deixada de lado no nosso dia-a-dia, no entanto, é de extrema importância entender pontuações que são de grande alerta para algo maior. Pensando nisso, neste episódio falamos um pouco sobre pesares que surgiram ou pioram com a pandemia.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Sade-Mental-e15ggeg","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/38338448/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-7-5%2F602136ea-d56a-902a-a648-5005ef13b081.m4a","audio_type":"audio/x-m4a","audio_length_secs":1063,"published_at":"2021-08-05T14:55:26Z","audio_source_id":"1235682529723488280","categories":["Education"]},{"id":"1180520130982432773","slug":"conforto-remoto-planejamento","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Planejamento","description":"Se sente perdido? Não sabe como dar o pontapé inicial para organizar a vida? Neste episódio trazemos a pauta planejamento e em conjunto, formas de lidar melhor com o cotidiano a partir de diversos instrumentos.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Planejamento-e15374k","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/37902932/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-27%2F38016a7e-e7c0-fd27-92b2-ec46c0b58fb4.m4a","audio_type":"audio/x-m4a","audio_length_secs":1533,"published_at":"2021-07-27T13:43:26Z","audio_source_id":"1235682529736071310","categories":["Education"]},{"id":"1180520130982432772","slug":"conforto-remoto-ergonomia","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Ergonomia","description":"Com embasamento científico trazemos neste episódio formas de adequar melhor o meio para um trabalho mais confortavel, evitando assim futuras dores e lesões.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Ergonomia-e14f5et","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/37245853/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2021-6-14%2F205462572-44100-2-d954cf83141f3.mp3","audio_type":"audio/mpeg","audio_length_secs":609,"published_at":"2021-07-14T22:16:36Z","audio_source_id":"1235682529723488281","categories":["Education"]},{"id":"1180520130982432771","slug":"conforto-remoto-alongamento","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Alongamento","description":"Para momentos de pequenas pausas e para relaxar um pouco o corpo cansado depois de horas em posições desconfortáveis, vamos falar um pouquinho sobre o alongamento.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Alongamento-e149dg3","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/37057475/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2021-6-11%2F204587114-44100-2-133edfa9c57a3.mp3","audio_type":"audio/mpeg","audio_length_secs":791,"published_at":"2021-07-11T16:22:18Z","audio_source_id":"1235682529736071118","categories":["Education"]},{"id":"1180520130982432770","slug":"conforto-remoto-procrastinacao","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Procrastinação","description":"Neste episódio é abordado um assunto polêmico, a procrastinação, vocês acham que é algo inerente de algumas pessoas ou é algo que acaba ocorrendo por motivos diversos e que pode atingir qualquer um?","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Procrastinao-e13sb8l","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/36629205/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2021-6-3%2F202569359-44100-2-ef977b8848399.mp3","audio_type":"audio/mpeg","audio_length_secs":745,"published_at":"2021-07-05T16:00:00Z","audio_source_id":"1235682529736071119","categories":["Education"]},{"id":"1180520130982432769","slug":"conforto-remoto-alimentacao","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Alimentação","description":"Neste episódio nós abordamos sobre uma boa alimentação durante o trabalho remoto, com atenção nas dificuldades de manter uma alimentação saudável em meio ao cansaço e novas dificuldades nesta modalidade.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Alimentao-e13sauv","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/36628895/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-3%2F202566839-44100-2-de03d17b09fbf.m4a","audio_type":"audio/x-m4a","audio_length_secs":846,"published_at":"2021-07-03T15:16:19Z","audio_source_id":"1235682529736071120","categories":["Education"]},{"id":"1180520130982432768","slug":"conforto-remoto-hobbies","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Hobbies","description":"$27","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Hobbies-e13k11l","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/36356597/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2021-5-29%2F201467846-44100-2-a268f7e12247f.mp3","audio_type":"audio/mpeg","audio_length_secs":699,"published_at":"2021-06-29T00:01:49Z","audio_source_id":"1235682529736071070","categories":["Education"]}]},"podcastSlug":"conforto-remoto","episodeSlug":"conforto-remoto-alimentacao","relatedEpisodes":[{"id":"1180520130982432777","slug":"conforto-remoto-sono-e-qualidade-de-vida","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Sono e Qualidade de Vida","description":"Encerrando este ciclo e temporada, neste último episódio conversamos um pouquinho sobre o sono e como ele pode afetar aos poucos nossa qualidade de vida, além de formas de combater um pouco a insônia.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Sono-e-Qualidade-de-Vida-e15gje8","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/38341512/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-7-5%2F210424545-44100-2-c0561f736600b.m4a","audio_type":"audio/x-m4a","audio_length_secs":679,"published_at":"2021-08-05T15:53:46Z","audio_source_id":"1235682529736071313"},{"id":"1180520130982432776","slug":"conforto-remoto-pics-praticas-integrativas-e-complementares-em-saude","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: PICS (Práticas Integrativas e Complementares em Saúde)","description":"Saíndo um pouco do comum, neste episódio abordamos práticas de terapias diferentes do \"convencional\", explicando suas importancias, efeitos e abordagens.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-PICS-Prticas-Integrativas-e-Complementares-em-Sade-e15gjaj","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/38341395/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-7-5%2F210423243-44100-2-fb90557827241.m4a","audio_type":"audio/x-m4a","audio_length_secs":956,"published_at":"2021-08-05T15:49:49Z","audio_source_id":"1235682529723488279"},{"id":"1180520130982432775","slug":"conforto-remoto-exercicios-fisicos","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Exercícios Físicos","description":"Sair da inércia mesmo de casa, neste episódio trazemos dicas de exercícios para o trabalho remoto, mostrando que precisa de pouco para mexer o corpo e não cair no completo sedentarismo.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Exerccios-Fsicos-e15ghpp","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/38339833/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-7-5%2Fee09399b-a01a-0abb-fae4-bda6c6ccfca1.mp3","audio_type":"audio/mpeg","audio_length_secs":1069,"published_at":"2021-08-05T15:09:54Z","audio_source_id":"1235682529736071315"},{"id":"1180520130982432774","slug":"conforto-remoto-saude-mental","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Saúde Mental","description":"Saúde mental é uma pauta que as vezes é deixada de lado no nosso dia-a-dia, no entanto, é de extrema importância entender pontuações que são de grande alerta para algo maior. Pensando nisso, neste episódio falamos um pouco sobre pesares que surgiram ou pioram com a pandemia.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Sade-Mental-e15ggeg","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/38338448/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-7-5%2F602136ea-d56a-902a-a648-5005ef13b081.m4a","audio_type":"audio/x-m4a","audio_length_secs":1063,"published_at":"2021-08-05T14:55:26Z","audio_source_id":"1235682529723488280"},{"id":"1180520130982432773","slug":"conforto-remoto-planejamento","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Planejamento","description":"Se sente perdido? Não sabe como dar o pontapé inicial para organizar a vida? Neste episódio trazemos a pauta planejamento e em conjunto, formas de lidar melhor com o cotidiano a partir de diversos instrumentos.","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Planejamento-e15374k","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/37902932/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-27%2F38016a7e-e7c0-fd27-92b2-ec46c0b58fb4.m4a","audio_type":"audio/x-m4a","audio_length_secs":1533,"published_at":"2021-07-27T13:43:26Z","audio_source_id":"1235682529736071310"}],"previousEpisode":{"id":"1180520130982432768","slug":"conforto-remoto-hobbies","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Hobbies","description":"$28","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Hobbies-e13k11l","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/36356597/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2021-5-29%2F201467846-44100-2-a268f7e12247f.mp3","audio_type":"audio/mpeg","audio_length_secs":699,"published_at":"2021-06-29T00:01:49Z","audio_source_id":"1235682529736071070"},"nextEpisode":{"id":"1180520130982432770","slug":"conforto-remoto-procrastinacao","channel_slug":"conforto-remoto","title":"Conforto Remoto: Procrastinação","description":"Neste episódio é abordado um assunto polêmico, a procrastinação, vocês acham que é algo inerente de algumas pessoas ou é algo que acaba ocorrendo por motivos diversos e que pode atingir qualquer um?","episode_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/conforto-remoto/episodes/Conforto-Remoto-Procrastinao-e13sb8l","image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","images":{"original":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded/16340353/16340353-1626020611708-d44e82dc7bfaf.jpg","cdn":[]},"audio_url":"https://anchor.fm/s/61fdfce4/podcast/play/36629205/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2021-6-3%2F202569359-44100-2-ef977b8848399.mp3","audio_type":"audio/mpeg","audio_length_secs":745,"published_at":"2021-07-05T16:00:00Z","audio_source_id":"1235682529736071119"}}]]

Conforto Remoto: Alimentação

Notas do episódio

Transcrição