Ansiedade da Ansiedade

Notas do episódio

Neste episódio, a gente conversa sobre um fenômeno muito comum (e pouco falado): o medo de ficar ansioso. Você sente um sinal no corpo, a mente interpreta como perigo, tenta controlar… e pronto, o ciclo acelera como um microfone perto da caixa de som. Com uma linguagem leve, metafórica e prática, você vai aprender a separar sensação de sentença, usar atenção curiosa, parar a briga com o desconforto, treinar coragem em microdoses e escolher passos pequenos na direção do que realmente importa — mesmo com ansiedade. Um episódio para quem vive no modo alerta, entre notificações, comparação nas redes e um mundo que cobra controle o tempo todo. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe