Por que seu cérebro ama o pior (e como mudar o canal)

Notas do episódio

Você já percebeu que o cérebro lembra um mico de anos atrás em “4K”, mas esquece um elogio de ontem? Neste episódio, a gente fala, com leveza e metáforas, sobre por que a mente puxa tanto para o negativo: o “modo sobrevivência” que ficou ligado, a tentativa de evitar dor no futuro e o looping que junta pensamento e corpo num carrossel de ansiedade. No caminho, entram exemplos do nosso dia a dia digital (notícias, redes sociais, comparação, cobranças) e três ajustes práticos para baixar o volume da autocrítica e recuperar o controle da sua narrativa interna. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe