Por Que Você Come Quando Não Tem Fome?

Notas do episódio

Vinte por cento das pessoas comem por estresse, ansiedade ou simplesmente porque sim. Mas por que fazemos isso se os animais na natureza não fazem? Neste episódio, conto a história transformadora de um paciente que descobriu, por acaso, o segredo para parar de comer compulsivamente: sentir as emoções em vez de enterrá-las com comida. Você vai entender por que nunca aprendemos a lidar com emoções difíceis, como a sociedade nos ensina a anestesiar em vez de sentir, e por que trabalhar doze horas por dia ou fazer Ironman todo mês pode ser só outra forma de fuga. Vamos explorar o conceito revolucionário de observar suas emoções sem ser controlado por elas — e como isso se conecta com as pressões das redes sociais, as incertezas econômicas e políticas que vivemos hoje. Se você já se pegou indo à geladeira sem fome, scrollando Instagram sem parar, ou buscando qualquer distração para não sentir o que está sentindo, este episódio é para você. Porque do outro lado da coragem de sentir completamente está sua liberdade, sua soberania, sua vida de volta sob seu controle. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit alexandrebortoletto.substack.com/subscribe