Episódio 35 - Meditar, Inspirar e Viver Melhor - Denise Garcia em entrevista a Márcio Martins

Notas do episódio

Muito se fala nos efeitos devastadores da pandemia sob o ponto de vista psíquico e emocional. Para trazer um pouco de equilíbrio a esse momento, o Conte Tudo & Conteúdo desta semana traz a especialista em Psicologia Positiva, Denise Garcia. Denise, que é Instrutora da Organização Internacional Arte de Viver e do Tlex Institute, ajuda pessoas a se conectarem consigo mesmas e encontrarem inspiração, propósito e mente calma. Depois de ter passado por uma crise de Síndrome do Pânico, dez anos atrás, Denise procurou orientação junto à Arte de Viver, onde é instrutora, hoje em dia, e aprendeu a importância da respiração para o equilíbrio do corpo e da mente. Com o mantra "Inspire, expire e não pire", Denise leva, aos meios corporativos, os ensinamentos que ajudam a combater ansiedade, estresse, medo, agitação, raiva etc. O importante, segundo ela, é reconhecer as emoções e não deixar que se transformem em crise. A especialista chama a atenção para a respiração como uma ferramenta fisiológica poderosa, que nos ajuda a equilibrar todas as ondas cerebrais num processo profundo que vai além do que podemos imaginar. E dá dicas de como nos reconectarmos para esvaziarmos as emoções indesejáveis.