Contemplário 03 - Emoções parte 2 - Transformar

Notas do episódio

Neste segundo episódio sobre emoções nós seguimos explorando como podemos lidar melhor com essa diversidade de experiências que sentimos e que são intensificadas neste período de pandemia e crises pelo qual passamos. Começamos com uma conversa com a Maria Amélia Caldas e a Aline Alves, duas psicólogas de especialidade distintas e que utilizam práticas contemplativas em suas atuações para entender um pouco sobre como tem sido para as pessoas lidarem com suas emoções. Elas compartilharam sobre os desafios enfrentados, o que têm observado em seus atendimentos e contaram como têm oferecido apoio ao cultivo de um pouco de alívio e equilíbrio para que as pessoas consigam atravessar este momento. Motivadas por aprimorar nossos recursos internos e experimentar ferramentas que podem ser úteis para lidarmos melhor com nossas emoções, nós exploramos a segunda das três maneiras que o mestre Mingyur Rinpoche apresenta para nos relacionarmos melhor com as emoções, o Transformar (disponível aqui: (1323) Three Ways of Relating to Emotions: Transforming - YouTube). É comum usarmos a respiração ou sensações físicas como suporte para a meditação, mas também podemos transformar as emoções que sentimos em meditação e observarmos como experienciamos determinada emoção e quais são as sensações que estão presentes. O mestre Mingyur Rinpoche também nos ensina a como transformar a emoção que sentimos em amor e compaixão e nos conectarmos com as demais pessoas que passam por situações similares. Nós nos propusemos a praticar essa segunda maneira de lidar com as emoções e compartilhamos com vocês algumas das nossas contemplações sobre a prática. Convidamos você e seguir com a gente explorando esse vasto campo das emoções e esperamos que estes episódios possam te apoiar e te inspirar com ideias e métodos úteis para o contexto que esteja experienciando. Se quiser compartilhar com a gente como este episódio te tocou, ou entrar em contato por qualquer motivo, você pode nos encontrar no instagram @contemplariopodcast ou no e-mail contemplariopodcast@gmail.com. E os contatos das psicólogas que conversaram com a gente são: Aline Alves, instagram @psicoalinealves e Maria Amélia Caldas, celular (31)9179-5058