Alimentação Saudável e Prevenção Contra DCNTs

Notas do episódio

Você sabia que ter uma alimentação saudável pode te ajudar a prevenir doenças e melhorar sua qualidade de vida? “Você é o que você come.” Logo, para ter uma vida saudável, é fundamental que se tenha uma boa alimentação e de forma equilibrada. Assim, listamos algumas dicas que podem fazer a diferença nos seus hábitos alimentares e que não são difíceis de se colocar em prática! Lembrem-se que uma alimentação equilibrada não envolve restrição de alimentos, mas sim um consumo MODERADO deles! Muitas doenças podem se desenvolver em função dos componentes presentes nos alimentos que ingerimos sem moderação. Doenças cardíacas, câncer, hipertensão, obesidade, dislipidemias e diabetes são alguns exemplos dessas doenças associadas a uma alimentação desequilibrada, principalmente quando ingerimos gorduras e açúcares em grandes quantidades. Caso tenha interesse por mais informações sobre alimentação saudável, consulte o Guia Alimentar Para a População Brasileira, que pode ser acessado pelo link na postagem no nosso canal! Mais informações e fontes consultadas para este episódio em @saudavel.uff no Telegram (https://t.me/saudaveluff). Siga @saudavel.uff para ficar por dentro das novidades e, caso tenha alguma dúvida, deixe a sua mensagem nos comentários ou em Fale Conosco (urmlab.tech/contatosaudavel). Produziu e participou deste episódio Bruno Saud (https://instagram.com/bsaud09), acadêmico de Farmácia da Universidade Federal Fluminense e Vanessa Naciuk, nutricionista e professora doutora da Faculdade de Farmácia da Universidade Federal Fluminense, sob supervisão do prof. Ranieri Camuzi (https://instagram.com/ranieri.camuzi)