Dia Mundial e Nacional da Osteoporose

Notas do episódio

O dia 20 de outubro é marcado pelo Dia Mundial e Nacional da Osteoporose, a fim de promover a conscientização sobre a prevenção e controle dessa doença que atinge milhões de pessoas e é considerada um problema de saúde pública. Você sabe o que é a Osteoporose? É uma doença na qual os ossos do corpo se tornam progressivamente mais frágeis e com maior probabilidade de quebrarem com pequenos esforços. Assim, as fraturas causadas pela osteoporose podem impactar negativamente as nossas vidas, pois geram dor, incapacidades e dificuldade de realizar simples tarefas do cotidiano. É importante saber que os principais fatores de risco associados à osteoporose e que não podem ser modificados são: histórico familiar, idade acima dos 50 anos e menopausa nas mulheres. Por isso, apesar da doença atingir a todos, ela é mais frequente em mulheres. Ela não tem cura, e para o diagnóstico é indicado o exame de densitometria óssea. Como manter os ossos saudáveis e prevenir fraturas? ⮚ Se expor ao sol por 20 a 30 minutos ao dia para produção de Vitamina D; ⮚ Ingerir mais alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados; ⮚ Atividade física regularmente; ⮚ Evitar o consumo excessivo de álcool; ⮚ Não fumar; Lembrem-se: para o controle da osteoporose devem-se utilizar os medicamentos para recuperação de massa óssea de forma correta, segundo a consulta e a prescrição médica. Além disso, é fundamental tornar a casa mais segura para evitar possíveis quedas e fraturas ósseas. Instalar barras de apoio no banheiro da casa, iluminação adequada e retirada de tapetes são algumas formas de tornar o ambiente mais seguro. Mais informações e fontes consultadas para este episódio em @saudavel.uff no Telegram (https://t.me/saudaveluff). Siga @saudavel.uff para ficar por dentro das novidades e, caso tenha alguma dúvida, deixe a sua mensagem nos comentários ou em Fale Conosco (urmlab.tech/contatosaudavel). Produziu e participou deste episódio Bruno Saud (https://instagram.com/bsaud09), acadêmico de Farmácia da Universidade Federal Fluminense, sob supervisão do prof. Ranieri Camuzi (https://instagram.com/ranieri.camuzi)