Dia Nacional de Combate ao Colesterol

Notas do episódio

Hoje é o dia 08 de agosto, uma data que é marcada pelo Dia Nacional de Combate ao Colesterol. O colesterol alto é apontado como uma das principais causas de doenças cardiovasculares segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) e por isso é importante alertar sobre os cuidados necessários a seu respeito. Primeiro, é necessário esclarecer o que é o colesterol. Ele é um tipo de gordura presente nas nossas células sendo muito importante para o funcionamento de diversas estruturas do nosso corpo. Apesar do colesterol ser produzido pelo nosso organismo, ele também é obtido por meio da nossa alimentação, principalmente em carnes vermelhas, frituras e ovos. Mas se ele é necessário para nós, por que ele merece uma atenção especial? O colesterol em excesso pode favorecer a formação de placas de gordura dentro dos vasos sanguíneos, impedindo que o sangue circule com um fluxo adequado. Dessa forma, o acúmulo de colesterol nas artérias, a longo prazo, pode contribuir para o surgimento de doenças cardiovasculares, como o acidente vascular cerebral (AVC), infarto, aterosclerose, entre outras. Por isso, é necessário fazer o controle dos níveis de colesterol para minimizar o risco de desenvolver alguma delas. É comum já termos ouvido sobre os termos “colesterol bom e ruim”, mas, afinal, o que é isso? O colesterol é uma gordura, que é transportada por lipoproteínas no sangue, como o LDL (Lipoproteína de baixa densidade) e o HDL (Lipoproteína de alta densidade). Enquanto o HDL é popularmente conhecido por “colesterol bom”, pois ele transporta o colesterol para ser eliminado do nosso corpo e evitar seu acúmulo nas artérias, o LDL é chamado de “colesterol ruim”, uma vez que transporta o colesterol para diferentes partes do corpo e permite que ele se deposite na parede das artérias. Assim, quando temos um nível de LDL alto no sangue significa que estamos com excesso de colesterol circulando e maior a probabilidade dele se depositar nas artérias e trazer malefícios futuramente. Existem alguns fatores de risco para aumento do colesterol, como: Predisposição genética (hereditariedade) Obesidade Sedentarismo Tabagismo Excesso do consumo de álcool Alimentação rica em açúcar e em gorduras saturadas. É importante comentar que mesmo uma pessoa que aparenta ser saudável e tenha bons hábitos de alimentação e cuidado, ainda pode apresentar níveis elevados de colesterol, dependendo do histórico familiar que é passado de geração em geração! Pode acontecer até mesmo em crianças que não são obesas. Como reduzir e controlar os níveis de colesterol? Os níveis de colesterol no sangue podem ser controlados ou reduzidos através de mudanças no estilo de vida, como a prática de exercícios físicos regularmente e uma alimentação mais rica em frutas, legumes, verduras e fibras. A redução da ingestão de alimentos muito gordurosos e a diminuição do fumo e do consumo de álcool também contribuem. Vale lembrar que o SUS possui medicamentos disponíveis para controle de colesterol, mas deve-se ter o acompanhamento com profissionais da saúde, incluindo alguns exames de checagem dos níveis de colesterol para uma orientação adequada e uso de medicamentos específicos. Mais informações e fontes consultadas para este episódio em @saudavel.uff no Telegram (https://t.me/saudaveluff). Siga @saudavel.uff para ficar por dentro das novidades e, caso tenha alguma dúvida, deixe a sua mensagem nos comentários ou em Fale Conosco (urmlab.tech/contatosaudavel). Produziu e participou deste episódio Bruno Saud (https://instagram.com/bsaud09), acadêmico de Farmácia da Universidade Federal Fluminense, sob supervisão do prof. Ranieri Camuzi (https://instagram.com/ranieri.camuzi)