O equilíbrio em altitude

Notas do episódio

Hoje levantamos voo para explorar uma rota diferente: a do bem-estar, do equilíbrio e da saúde mental em altitude. A nossa profissão dá-nos o mundo, mas também nos pede muito em troca — fusos horários trocados, dores lombares, jet lag e dias em que o stress na cabine parece não dar trégua. Mas e se o verdadeiro porto de abrigo estivesse à distância de uma respiração? Hoje recebemos a Luísa Rocha, Tripulante de Cabine e estudante apaixonada de Yoga. Ela vem desmistificar esta prática e mostrar-nos como o Yoga pode ser a ferramenta definitiva para o dia a dia do tripulante: desde a gestão de stress no galley, ao descanso otimizado nos lugares de descanso, até ao momento em que desligamos tudo no quarto de hotel.