Ale Fit Mom: Jejum Intermitente, Dietas da Moda, Low Carb para Longevidade? | Conversas de Elite

Notas do episódio

Conversas de Elite com Ale Fit Mom: uma forte defensora da dieta low carb, adepta do jejum intermitente e, como o próprio nome indica, uma mãe fitness. Mas o que terá acontecido para adotar estes hábitos de forma tão consistente na sua vida? O que terá despoletado esta paixão pelo fitness? Fizemos uma regressão no tempo e fomos à origem, num episódio revelador que promete surpreender… prepara-te para descobrir aquilo que ninguém sabe sobre a mentora e quais são os hábitos mais eficazes quando falamos de saúde e longevidade. #Fitness #FitMom #LowCarb 00:00 - Introdução 00:58 - A Escolha da Convidada 02:46 - Dieta Low Carb: O Que É? Quais Os Benefícios? 03:25 - Unboxing Way Up 05:51 - Farinhas Low Carb e Panquecas Sem Hidratos 07:26 - Obesidade, Cancro da Mama e Vegetarianismo 09:33 - Origem do Cancro 12:08 - A Maior Descoberta Sobre Longevidade 14:36 - Acordar Naturalmente: Ciclo Circadiano 17:25 - O Melhor Horário de Sono para Reposição Hormonal 18:54 - Healthy Aging: Como Envelhecer de Forma Saudável 20:21 - Os Melhores Desportivos para a Longevidade 21:43 - Rotina Diária de Alessandra Losacco 23:58 - Diferença entre MCT e Óleo de Coco 25:17 - Jejum Intermitente: Benefícios e Colaterais 27:40 - Como Quebrar o Jejum 29:18 - Leite Sem Lactose 31:05 - Dieta Paleolítica: O que é? Quais os Benefícios? 32:46 - Lifespan de David Sinclair 36:06 - Perda de Peso e Remissão de Diabetes 37:27 - Rotina Alimentar e Estilos de Vida 42:34 - Lançamento do Livro: A Cozinha Low Carb da Alê 44:04 - Sermão de Santo António aos Peixes de António Vieira 45:59 - Revelações Transformadoras 49:29 - Linha de Produtos By Alê 53:57 - Estrutura de Alimentação Diária 55:28 - Quando e Como Fazer um Detox Alimentar 58:52 - Hora da Procrastinação 01:01:46 - Receita de Pão de Atum 01:03:17 - Receitas Saudáveis e Práticas 01:05:05 - Os Benefícios de Dizer Não 01:07:17 - “O que importa é o que está à volta da mesa e não o que está na mesa” 01:08:06 - Principal Pilar para um Estilo de Vida Saudável 01:09:21 - Conversas de Elite com Luís Cerca: • Luís Cerca: O que Distingue um Personal Tr... 01:10:05 - Valorizamos Praticidade em vez de Qualidade 01:16:49 - A Maior Lição que Aprendeu com o Cancro 01:19:53 - Exercício da Gratidão 01:20:43 - Origem da Popularidade nas Redes Sociais 01:22:35 - Cuidado de Dentro para Fora Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy