Bárbara Ávila: Como Emagrecer Rápido, Nutricionista Futebol Clube do Porto | Conversas de Elite

Notas do episódio

Recebemos a nutricionista Bárbara Ávila, atualmente em colaboração com o departamento de nutrição do Futebol Clube do Porto, para nos falar sobre as melhores formas de regularmos a nossa alimentação e para nos dar uma perspetiva dos bastidores dos estudos a serem desenvolvidos na área da nutrição. #Emagrecer #BlueZones #ConversasDeElite 00:00 - Introdução 01:23 - Do Brasil para Portugal: O Percurso da Nutricionista 04:23 - Nutrição aplicada aos Atletas do Futebol Clube do Porto 06:47 - Estratégias Alimentares e Reação do Corpo a cada Alimento 12:00 - Sair da Zona de Conforto: 21 dias para a Criação de Hábitos 15:42 - Estratégias para fazer as Melhores Escolhas 17:07 - Fatores Principais para a Performance dos Jogadores do Porto 18:41 - Microbiota: Crianças Africanas Vivem Mais do que as Crianças Europeias 24:06 - Como Controlar os Picos de Insulina 25:00 - "Como tão pouco, mas não emagreço" 26:23 - A Indústria Farmacêutica 27:49 - Alternativas Naturais: o "Chá Mágico de Bárbara Ávila" 35:22 - Principais Suplementos Desportivos 38:27 - Acne e Alimentos Inflamatórios 43:13 - Açúcar ou Adoçante? 45:36 - Parentalidade Consciente: Alimentação para as Crianças 47:50 - Estratégias para Tirar o Máximo Proveito da Refeição Livre 54:41 - Zonas Azuis: As Lições para uma Vida Longa e Saudável 58:08 - O Melhor Recuperador do Mundo 59:36 - Terapia Hormonal para a Longevidade 01:03:14 - Proteína, Creatina e BCAAs para Performance Desportiva 01:06:01 - Vitamina D ou Hormona da Luz? 01:07:58 - Os Melhores Termogénicos Naturais 01:09:33 - Como Emagrecer Rápido: A Resposta que Toda a Gente Procura 01:11:03 - Mensagem para a Legião Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy