Bruno Lourenço: Fitness, Ataque de Pânico, Saúde Mental, Prioridades | Conversas de Elite

Notas do episódio

Conversas de Elite com Bruno Lourenço, Personal Trainer especialista em Emagrecimento e Hipertrofia. Acérrimo defensor de uma alimentação sem restrições e do treino em ginásio, descobre mais sobre a jornada do ex-atleta com vários pódios nacionais e internacionais que inspira atualmente milhares de pessoas através das redes sociais. #ConversasDeElite #PersonalTrainer #Fitness 00:00 - Introdução 02:40 - Como Nasceu a Paixão pelo Fitness 06:08 - Marketing Digital: as Métricas Fundamentais 08:55 - Rotina de um Atleta 09:54 - "Estive duas horas no sofá a achar que ia morrer" 10:41 - Foco Profissional: Como Incutir Hábitos 13:03 - Do Ataque de Pânico à Mudança do Estilo de Vida 15:53 - “Vi-me no fundo do poço” 18:38 - A Psicologia Hoje em Sia 21:26 - Rotina Ideal para Manutenção da Forma Física 23:28 - Mindset e Regeneração Celular 27:40 - O Afastamento da Competição 30:18 - O Método de Acompanhamento Online 34:30 - Rotina de Treino e de Alimentação 38:02 - O Início da Carreira 39:50 - A Chave para o Sucesso no Fitness 43:06 - O Caso Mais Impactante 44:07 - Suplementação Basilar 49:48 - Como Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular em Casa 53:09 - 6 Meses no Continente Americano: as Maiores Lições 01:00:24 - Fazer com Prazer 01:05:52 - Relação com Deus Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy