Daniela Seabra: O Que Nunca Deves Comer ao Pequeno-Almoço | Conversas de Elite

Notas do episódio

O erro mais comum no pequeno-almoço está a prejudicar a tua energia — e provavelmente não sabes! Será que o que comes de manhã está a ajudar o teu cérebro… ou a sabotá-lo? Como influenciam o açúcar, a insulina e as gorduras a tua concentração ao longo do dia? E que impacto podem as escolhas alimentares ter durante a gravidez, no pós-parto e até no desenvolvimento cerebral do bebé? Neste episódio do Conversas de Elite, recebemos a nutricionista Daniela Seabra para uma conversa prática, clara e baseada em ciência sobre alimentação, energia metabólica e saúde cerebral. Falamos de hábitos reais do dia a dia, erros comuns em hotéis e soluções simples para começares o dia com mais vitalidade. O que vais descobrir… 🧠 Nutrição e Cérebro: como certos pequenos-almoços provocam fadiga, fome precoce e nevoeiro cerebral. 🥑 Gorduras Saudáveis: o papel das boas gorduras no equilíbrio hormonal, cognitivo e na saciedade. 🤰 Desejos na Gravidez: mito ou verdade? O que o corpo realmente está a pedir. Um episódio essencial para quem quer mais energia, clareza mental e saúde a longo prazo — através de escolhas alimentares simples, mas poderosas. #Gravidez #Longevidade #Nutricionista 00:00 — Introdução 00:39 — Apresentação de Daniela Seabra: • O Segredo da Energia, Fertilidade e Bem-Es... 01:21 — Nutrição e Cérebro: Nutrientes Essenciais para a Função Cognitiva 02:38 — Açúcar, Insulina e Energia: O Impacto no Corpo e no Cérebro 05:50 — Nevoeiro Cerebral e Neuroinflamação: Causas Ocultas 06:46 — Bases para uma Alimentação Equilibrada no Dia a Dia 08:27 — Gorduras Saudáveis: Porque São Essenciais para o Cérebro 09:35 — Suplementação na Gravidez e Desenvolvimento Cerebral do Bebé 10:29 — Desejos Alimentares na Gravidez: O Que Significam 12:39 — Planeamento Nutricional Antes da Gravidez 14:42 — Ómega-3 e Nutrientes Essenciais para o Cérebro 17:26 — Como Surgiu o Interesse pela Nutrição Funcional 19:32 — O Que é a Nutrição Funcional e Como Funciona 20:33 — Ambiente Intrauterino, Infância e Neurodesenvolvimento 22:54 — Microbiota, Antibióticos e Desenvolvimento do Cérebro 25:01 — Alimentação, Emoções e Relações Pessoais 26:08 — Como Prevenir o Alzheimer com Estilo de Vida 27:07 — Alzheimer e o Impacto do Estilo de Vida Moderno 28:23 — Mensagem para a Legião Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy