Fernanda Anders e Rodrigo Ayoub Revelam Verdades Chocantes sobre Emagrecimento | Conversas de Elite

Notas do episódio

Juntámos os protagonistas dos episódios mais vistos de sempre das Conversas de Elite para um verdadeiro Confronto de Elite! 🔥 Fernanda Anders: • Fernanda Anders: Dieta Cetogénica, Toda a ... , especialista em alimentação ancestral e ícone da dieta cetogénica em Portugal, e Rodrigo Ayoub: • Rodrigo Ayoub: Como Reverter o Envelhecime... , especialista em medicina ortomolecular e autor do revolucionário best-seller Método de Emagrecimento Saudável, encontraram-se para o maior debate de sempre sobre nutrição e longevidade! Foram reveladas verdades chocantes sobre emagrecimento, segredos da saúde que ninguém ousa contar e discutiram-se estratégias que podem transformar a tua vida para sempre! Prepara-te para questionar tudo o que sabes sobre nutrição e bem-estar! #Emagrecimento #PlantBased #Keto 00:00 - Introdução 00:38 - Apresentação do Derradeiro Confronto de Elite 02:29 - Percurso da Especialista em Alimentação Ancestral 03:29 - Percurso da Especialista em Medicina Ortomolecular 05:40 - História da Medicina Ortomolecular: João Ayoub, Helion Póvoa e Linus Pauling 09:01 - Da Dieta Plant-based para a Carnívora 16:34 - Proporção Ideal de Macronutrientes: Proteína, Gordura e Hidratos de Carbono 21:27 - Pão Integral na Alimentação 29:19 - O Papel da Fibra para a Microbiota Intestinal 34:09 - Estudos sobre a Carne: Toda a Verdade 39:55 - Glúten Ancestral e Leite Cru 41:56 - Onde Encontrar Carne de Qualidade 43:09 - Remissão de Doenças Autoimunes 50:55 - Remissão de Doença Infamatória Intestinal 52:00 - A Cura do Cancro do Cólon com Sumo Verde de Grão de Trigo 53:02 - A Tríade para Reparar o Intestino 55:08 - Superalimentos: Feijão e Lentilha Vermelha 56:35 - Permeabilidade Intestinal: Alimentos Tóxicos para o Intestino 01:05:35 - Dieta Cetogénica: Como e Quando Fazer 01:06:10 - As Melhores Alternativas aos Grãos e Lentilhas 01:08:25 - Sumos Detox: Como e Quando Consumir 01:11:59 - Facilidade da Carnívora vs. Complexidade da Plant-based 01:15:59 - Dieta Alcalina e a Mineralização do Corpo 01:18:00 - Shot de Limão e Sal Integral 01:20:05 - Corpos Cetónicos 01:26:06 - Jejum Prolongado, Ativação da mTOR e Autofagia 01:29:09 - Dieta do Tipo Sanguíneo 01:30:27 - Jejum Intermitente e Número Ideal de Refeições 01:33:46 - Treino em Jejum 01:42:01 - Devemos Comer até Saciar? Mecanismos de Saciedade 01:47:49 - Estudo Revolucionário: "Conseguimos armazenar 100g de proteína por refeição" 01:49:40 - Ganhar Massa Muscular com Jejum Intermitente 01:51:04 - Dieta Paleolítica: a Dieta Ancestral e o Aumento da Esperança Média de Vida 01:55:56 - Acesso às Análises Médicas e à Medicina Integrativa 01:59:38 - Modulação Hormonal para Reverter a Idade Biológica 02:01:39 - Crítica ao Livro Lifespan de David Sinclair 02:07:47 - Principais Suplementos para Longevidade 02:11:27 - Hormese: Exercício Físico, Jejum e Banho de Água Fria 02:14:04 - Blue Zones: Dieta Mediterrânica e o Consumo de Álcool 02:16:08 - A Melhor Ferramenta na Prevenção do Cancro 02:18:08 - Antinutrientes como Lectinas, Oxalatos e Fitatos 02:21:39 - Mensagem para a Legião e Redes Sociais dos Convidados Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy