Francisco Bação: Como Ganhar Músculo e Perder Gordura? Devo Tomar Proteína? | Conversas de Elite

Notas do episódio

Conversas de Elite com Francisco Bação: recebemos o autor do maior manual de hipertrofia em Portugal para algumas revelações surpreendentes! O novo ano traz-nos novos desafios, resoluções e até mesmo ambições, mas no que diz respeito a ganhar massa muscular e perder massa gorda... qual será de facto a melhor forma de começar? Será que existem truques simples que nos podem ajudar? Se a resposta a estas perguntas é algo que te interessa, então este episódio é para ti! #PerderGordura #Hipertrofia #Fitness 00:00 - Introdução 00:51 - Unboxing DreamShop 04:17 - Dropshipping: Como Começar a Vender Online 08:28 - Como Nasceu a Paixão pelo Fitness 12:06 - Impacto da Obesidade no Quotidiano 13:08 - De que Forma o Corpo pode Afetar as Relações 16:26 - Os Relacionamentos Hoje em Dia 19:06 - Transformação através do Judo 22:29 - Fitness e Longevidade: Como Prevenir Lesões 23:10 - O Melhor Recuperador do Mundo 24:55 - Conversas de Elite com José Uva: • José Sousa Uva: Treinador Olímpico, Patríc... 31:32 - Fundamentos para um Atleta Natural 36:33 - Número de Repetições Ideal para Hipertrofia Muscular 42:29 - Princípio da Sobrecarga Progressiva 44:34 - O Momento Certo para Trocar de Treino 52:08 - Papel Permissivo da Nutrição 55:24 - Quantidade Ideal de Proteína 58:37 - Hábitos para Maior Longevidade 01:03:23 - O que Deve Conter um Pequeno-almoço Equilibrado 01:04:52 - Gorduras Saudáveis para Elevar a Testosterona 01:05:56 - Conversas de Elite com Tuca Bodybuilding: • Tuca Bodybuilding: Devo tomar Esteroides? ... 01:09:46 - Alimentos Obrigatórios para um Pequeno-almoço de Rei 01:11:02 - Jejum Intermitente para Saúde e Performance 01:13:10 - Fundamentos para Aumentar a Testosterona 01:17:22 - Sobrevalorização da Proteína 01:18:59 - Lançamento do Negócio Online 01:23:57 - Publicação do Maior Manual de Hipertrofia em Portugal 01:26:17 - Resultados que Garantem a Motivação 01:29:17 - Principal Fator para o Sucesso nas Redes Sociais 01:31:46 - Primeiros Passos para Lançar um Negócio Online 01:32:06 - Conversas de Elite com Diogo Vidigal: • Diogo Vidigal: Torna-te Líder de uma Cadei... 01:35:44 - O Maior Desafio dos Empreendedores 01:42:18 - Visão e Nicho de Negócio 01:43:42 - Superação: Principais Desafios 01:44:41 - Importância da Personalização no Acompanhamento Online 01:45:00 - Quantidade Ideal de Creatina Diária 01:46:16 - Aprender a Falar a Língua dos Clientes 01:48:40 - Aquilo que a Sociedade Procura 01:53:21 - Principal Fator para Hipertrofia Muscular 01:55:44 - Estratégias para Aumentar a Dopamina 01:59:13 - Valorização: o Melhor Investimento Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy