Inês Rodrigues: Diferença entre Treino Online e Acompanhamento Online | Conversas de Elite

Notas do episódio

Já está disponível o episódio desta semana com Inês Rodrigues, personal trainer e influencer fitness que veio até nós para nos falar da sua jornada e, como sempre, deixar dicas bastante úteis a todos os nossos ouvintes. #BootyChallenge #Influencer #ConversasDeElite 00:00 – Introdução 01:02 – Como Nasceu a Paixão pelo Fitness 05:31 – Principal Fator de Crescimento nas Redes Sociais 06:16 – Posicionamento da Influencer no YouTube 07:10 – Edição de Vídeos como Fator de Crescimento 11:43 – O que Procura o Público do TikTok 15:15 – Rotina Diária da Personal Trainer 15:57 – Nutrição e Preparação de Refeições 17:42 – Estratégias para Fortalecer o Sistema Imunitário 18:25 – Dieta Flexível: O que é e Como Fazer 23:29 – Conselhos Práticos para Perda de Peso 26:53 – Técnicas para Controlar o Desejo por Doces 32:21 – Refeições Livres: Como e Quando Fazer 36:37 – Suplementação Basilar 38:27 – Importância do Pré-Treino 43:21 – Periodização de Treino 43:43 – Exercícios Obrigatórios no Treino de Perna 46:14 – Treino de Peito e Costas para Mulheres 48:38 – Abertura do Próprio Estúdio de Treino Personalizado 50:06 – Booty Challenge 53:03 – Conversas de Elite com Ismael Santos: • Ismael Santos: Torna-te um Atleta de Elite... 53:32 – Crescimento das Redes Sociais Durante o Confinamento 58:17 – Diferença Entre Treino Online e Acompanhamento Presencial 59:49 – Localização no Estúdio de Treino Personalizado 01:00:23 – O Melhor Suplemento para Perder Peso e Ganhar Massa Muscular 01:01:54 – Dieta Keto, Dieta do Ananás e Jejum Intermitente 01:03:42 – A Importância de um Preparador de Fitness 01:06:03 – Como Associar o Fitness à Longevidade Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy