Isabel Pedroso Silva: Como Melhorar a Digestão para Reduzir a Inflamação | Conversas de Elite

Notas do episódio

Recebemos Isabel Pedroso Silva, nutricionista especialista em saúde digestiva e autora do livro “Como Ter um Superintestino”. Com uma abordagem integrativa, veio revelar-nos estratégias fundamentais para melhorar a digestão e reduzir a inflamação, que podes começar já a pôr em prática no teu dia a dia. Mais um episódio inspirador, com partilhas valiosas que vão elevar a tua qualidade de vida! #Nutricionista #Intestino #ConversasDeElite 00:00 - Introdução 02:15 - O Motivo da Especialização em Microbiota e Saúde Intestinal 05:50 - Inflamação para a Sobrevivência da Espécie 08:49 - Principais Pilares para Reduzir Inflamação 14:33 - Benefícios do Transplante Fecal 15:24 - Da Obstipação ao Parkinson 16:47 - Prisão de Ventre em Mulheres 19:38 - A Causa de cada Doença 26:21 - Saúde Hormonal em Crianças e Adolescentes 28:54 - Impacto do Açúcar nas Crianças 35:34 - Amigdalites, Tireoidite de Hashimoto e Doença de Graves 40:15 - Estratégias para Reduzir o Desejo por Doces 47:54 - Como Prevenir a Disbiose Intestinal 48:17 - Diet, Light ou com Açúcar? 51:41 - Sinais de Intoxicação Hepática 55:01 - Cancro em Crianças: Causas, Sintomas e Tratamentos 59:03 - Otimização Hormonal através da Saúde Intestinal 01:02:21 - Superalimentos 01:03:38 - Alimentação Intuitiva: o Número de Refeições Ideal 01:04:45 - Relógio Biológico e Ritmo Circadiano 01:06:03 - A Melhor Forma de Fazer Jejum Intermitente 01:08:48 - Dieta Carnívora vs. Plant Based 01:10:52 - Perigos Associados ao Consumo de Laticínios 01:11:53 - Indústria de Abate Animal 01:12:43 - Pão com Manteiga e Osteoporose: Existe uma Ligação? 01:14:27 - Como Melhorar a Alimentação Típica Portuguesa 01:16:29 - Suplementação e Melhores Fontes de Proteína para Aumentar a Longevidade 01:19:51 - Ómega-3: Benefícios, Suplementação e Melhores Peixes de Água Profunda 01:22:07 - O Melhor Magnésio para a Saúde 01:23:25 - Estratégias para Prevenir Doença de Crohn 01:25:40 - Xenobióticos: Como Reduzir a Exposição a Toxinas 01:31:15 - Como Ter um Superintestino 01:34:10 - Erva Ortelã-Pimenta: Alívio Natural para a Síndrome do Intestino Irritável 01:34:45 - Rotinas Transformadoras 01:39:08 - Como Escalar um Negócio de Nutrição Online 01:41:26 - Candidíase e Infeção Urinária: a Melhor Forma de Prevenir 01:45:26 - Como Adotar a Dieta Low Carb 01:57:14 - Da Opinião à Evidência Científica 01:58:20 - Chás e Infusões: Benefícios para o Corpo e a Mente 02:00:30 - Benefícios do Café Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy