Joana Aguiar: Campeã Nacional Bikini Olympia, Culturismo Feminino | Conversas de Elite

Notas do episódio

Campeã Nacional Bikini 2020, Campeã Bikini OlympiaPT 2021 e Wellness Novice NPC 2022, a Joana Aguiar veio às Conversas de Elite dar o seu testemunho: uma perspetiva única de quem está por dentro do mais alto nível no segmento amador do culturismo feminino. #JoanaAguiar #Bikini #ConversasDeElite 00:00 - Introdução 01:19 - Paixão pelo Fitness: Como Tudo Começou 02:20 - Fenómeno Bella Falconi 03:17 - Competições Wellness e Biquíni 06:11 - Evolução do Meio Competitivo ao Longo dos Anos 07:58 - Esteroides Anabolizantes: Virilização e Efeitos Colaterais Irreversíveis 10:47 - Conselhos Principais para Quem Quer Começar 12:13 - Rotina de Treinos 14:17 - O Efeito V em Atletas 15:02 - Dieta em Offseason e Pré-Competição 19:01 - Fundamentos de um Bom Plano Alimentar 22:20 - Manutenção do Plano Alimentar Durante o Ano 24:37 - Importância das Poses e Fatores a Considerar 27:24 - Um Dia Típico de Alimentação 32:04 - Suplementos de Eleição 34:40 - Melhor Treino para Glúteos 38:53 - Conciliar Acompanhamento Online com a Rotina 40:26 - Caminho para o Olympia 41:15 - Nutrição Clínica 44:40 - Maior Impulsionador no Meio Competitivo 46:37 - Pessoas Marcantes no Percurso 48:41 - Fatores Fundamentais para o Sucesso no Fitness 51:47 - Dietas Drásticas e Compulsão Alimentar 01:02:57 - Mensagem para a Legião Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb Youtube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy