Luís Sá: Antes de Fazeres CrossFit Vê Este Vídeo | Conversas de Elite

Notas do episódio

Quais são as melhores boxes de CrossFit em Portugal? O que é realmente necessário para abrires a tua própria box? Esta semana recebemos Luís Sá nas Conversas de Elite, um especialista em CrossFit que veio desmistificar os principais medos e esclarecer todas as tuas questões sobre esta modalidade. #CrossFit #CrossFitGames #Recrutamento 00:00 - Introdução 00:18 - Apresentação do Luís Sá 01:30 - Como Nasceu a Paixão pela Longevidade 02:17 - Significado de Longevidade: O Que Realmente Importa 04:25 - Simplicidade Inspiradora 04:54 - Hábitos Poderosos para a Felicidade 08:11 - Bio Hacking: Dispositivos que Transformam a Saúde 10:27 - Mudanças que Impactam a Vida Pessoal 11:45 - O Papel da Recuperação 14:11 - Influência do Álcool e do Sexo na Recuperação 16:37 - A Importância do Nutricionista 18:31 - Descobertas Reveladoras no Fitness 19:23 - Do Rugby à Musculação 20:09 - O Efeito Comunidade do CrossFit 22:30 - CrossFit vs. Bodybuilding 22:57 - Conversas de Elite com Rafael e Rodrigo Candeias: • Rafael e Rodrigo Candeias: O Mito das Lesõ... 23:10 - Performance vs. Estética: Diferenças Fundamentais 24:03 - Da Prática Diária à Competição 25:55 - Desportos com Maior Risco de Lesão 26:46 - Estereótipos nos Desportos: Lesões no CrossFit e Esteroides no Bodybuilding 31:54 - As Melhores Boxes de CrossFit em Portugal 32:58 - O Papel das Redes Sociais no Treino 34:40 - Rotina do Atleta Master 37:57 - Sol e Hormona D: O Segredo para Fortalecer o Sistema Imunitário 42:23 - Como Gerir o Stress e Tirar Proveito do Cortisol 46:47 - Mudanças na Alimentação para Melhorar a Saúde 51:01 - Mentalidade e Críticas da Sociedade 54:33 - Como Aumentar a Testosterona a Partir dos 40 56:52 - Deadlift: O Melhor Exercício do Mundo 59:18 - Suplementação Essencial 59:31 - Relação Ideal entre Ómega 3 e Ómega 6 01:05:30 - Creatina: O Suplemento Mais Estudado do Mundo 01:06:45 - Suplementos para Performance 01:07:44 - Os Primeiros Passos no CrossFit 01:09:13 - O Que Caracteriza um Treinador de Excelência 01:16:07 - Aquilo que Tens de Saber Antes de Fazeres CrossFit 01:24:52 - Esteroides Anabolizantes no Fitness 01:26:19 - O Fenómeno Ricardo Pereira 01:28:03 - Foco em Diferentes Faixas Etárias 01:31:13 - Sinais e Sintomas de Overtraining 01:31:47 - O Fenómeno Bruno Militão 01:32:08 - Algarve Summer Training: Treino e Dieta nas Férias 01:36:28 - Como Recuperar o Peso Após as Férias: Dicas Simples e Eficazes 01:39:17 - Perceção e Sensibilidades do Treinador 01:41:13 - A Importância do Rapport e da Individualização 01:43:10 - Agradecimentos e Reflexões Finais 01:43:43 - "No exercício físico há muito poucas coisas erradas" 01:45:10 - Estratégias de Recrutamento: Como Escolher Profissionais 01:48:32 - Recrutar pela Atitude 01:48:54 - Tornar o Processo Difícil 01:54:05 - Importância do Recrutamento nas Empresas: Como Atrair os Melhores Talentos 01:54:49 - Processo de Seleção Natural 02:04:30 - Redes Sociais do Convidado Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy