Mafalda Almeida: Nutrição Infantil e Doenças Autoimunes, Mitos sobre Jejum | Conversas de Elite

Notas do episódio

Descobre como atingir o peso ideal a comer aquilo que mais gostas neste episódio das Conversas de Elite com Mafalda Rodrigues de Almeida, nutricionista especialista em saúde gastrointestinal, autora de três livros e host do seu próprio podcast Alimentação Saudável. A especialista veio partilhar connosco a sua perspetiva sobre nutrição infantil, jejum intermitente e ainda, revelar as melhores estratégias para amenizar e reverter doenças autoimunes. Mais um episódio repleto de informação, ao estilo da nossa legião! #Jejum #Autoimunes #ConversasDeElite 00:00 - Introdução 02:08 - Como Nasceu a Paixão pela Nutrição 06:11 - Sintomas da Síndrome do Cólon Irritável 07:03 - Inchaço Abdominal: Causas e Doenças Autoimunes 09:13 - Colocar as Perguntas Certas 10:54 - Impacto Gastrointestinal do Stress 15:50 - Nutrição Infantil e Educação do Paladar 17:57 - Alimentação Emocional 18:50 - Atração das Crianças por Doces 25:11 - Como Gerir o Stress e Melhorar a Digestão 31:42 - Como Otimizar o pH do Estômago e Reverter a Obstipação 38:09 - O Melhor Protocolo Detox 40:55 - A Melhor Fonte de Proteína: Whey, Vegan ou Carne? 43:30 - Alimentos Proibidos 45:22 - Jejum Intermitente: A Melhor Estratégia 47:17 - Estratégias para Perder de Peso 50:23 - Treino em Jejum para Construção de Massa Muscular 52:35 - Quantidade Ideal de Proteína para Hipertrofia 01:00:54 - O Mitos dos Ovos 01:02:21 - Doenças Autoimunes: Como Identificar e Reverter 01:02:48 - Testes Genéticos: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiro... 01:07:15 - Inflamação Silenciosa como Bomba-relógio 01:11:03 - A Cura das Doenças Autoimunes 01:13:33 - Os Melhores Suplementos 01:18:14 - Podcast Alimentação Saudável 01:20:44 - Ozempic: Sim ou Não? 01:26:12 - Reposição Hormonal na Menopausa 01:27:35 - Maiores Aprendizagens com o Podcast 01:32:11 - Como Baixar o Colesterol 01:38:08 - Menopausa: Como Diminuir os Sintomas 01:41:00 - Dieta Mediterrânica 01:41:48 - Estilo de Vida e Personalização 01:47:35 - Responsabilização: O Segredo do Sucesso Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy