Magda Penteado: Desvendar Mitos Alimentares, Desintoxicar e Regenerar com Jejum | Conversas de Elite

Notas do episódio

Recebemos a nutricionista Magda Penteado para uma conversa esclarecedora sobre saúde e nutrição. Abordámos temas que te vão fazer repensar a forma como cuidas do teu corpo: desde a gestão de doenças autoimunes à importância de “desintoxicar” para identificar intolerâncias alimentares, até ao que realmente define um “bom pão”. Falámos ainda sobre a vitamina D, os perigos do café de cápsula, o tempo mínimo necessário para um jejum eficaz e se beber chá antes de dormir faz ou não sentido. #Jejum #VitaminaD #Autoimune 00:00 - Introdução 02:57 - Como Surgiu a Paixão pela Nutrição 11:41 - A Mulher Sábia Edifica o Lar 15:36 - Estratégia para Emagrecer: Low Carb e a Dieta South Beach 16:59 - O Juramento de Hipócrates 18:17 - Peso Ideal: Imagem Corporal vs Balança 19:10 - Alimentos Permitidos e Proibidos 20:42 - Doença Autoimune: O Momento de Viragem 24:23 - O Impacto de uma Doença Autoimune Não Tratada 29:55 - Perfeccionismo: Supera o Stress e Alcança Resultados 34:10 - Como um Corpo Limpo Pode Ajudar a Identificar Intolerâncias 35:14 - Permeabilidade Intestinal 38:35 - Laticínios e Caseína: Os Riscos para a Saúde 40:28 - Glúten Moderno vs Glúten Ancestral 40:41 - Conversas de Elite com Fernanda Anders e Rodrigo Ayoub 41:39 - O Que Define o “Bom Pão” 49:39 - Alimentos Proibidos 50:42 - O Açúcar da Fruta 50:59 - Antinutrientes 54:49 - Guia Alimentar para Doenças Autoimunes 57:37 - Suplementação Personalizada 59:14 - Vitamina D: A Importância Vital 01:02:06 - Óleo de Coco 01:05:54 - Vitamina D3 + K2: Uma Sinergia Essencial 01:06:38 - Magnésio: Como e Quando Suplementar 01:07:53 - Ómega-3: Gorduras Essenciais ao Organismo 01:10:12 - O Avanço da Medicina Integrativa em Portugal 01:12:27 - Acessibilidade das Análises Médicas 01:18:00 - Diabetes, Insulina e Pâncreas: O Que Ninguém Te Explicou 01:21:30 - Medicina Anti-Evelhecimento com Dra. Ivone Mirpuri 01:26:24 - Ajustes Alimentares na Menopausa: Melhora a Fertilidade e Equilibra Sistema Hormonal 01:28:04 - Como Equilibrar a Relação entre Ómega-3 e Ómega-6 01:28:21 - Qualidade dos Peixes 01:33:31 - Receita de Pão de Atum 01:33:49 - Conversas de Elite com Ale Fit Mom 01:34:49 - Micro-ondas: Sim ou Não? 01:35:42 - Biohacking: Pirâmide de Orgonite e Óculos com Filtro de Luz Azul 01:36:34 - Conversas de Elite com Antonio Bonotto 01:39:43 - Como Regenerar de Doenças Neurodegenerativas 01:44:39 - Contributos das Constelações Familiares para a Cura de Doenças Autoimunes 01:53:27 - Herança Genética das Emoções: Como as Emoções se Transmitem? 02:03:07 - Entender Melhor o Nosso Corpo 02:06:27 - Hábitos Poderosos: Rotina Matinal para Regeneração Celular 02:10:02 - Shot Matinal em Jejum 02:10:38 - Café e Ashwagandha: A Melhor Altura para Tomar 02:13:03 - Os Perigos do Café de Cápsula 02:14:40 - Como Conservar o Limão 02:17:59 - Como Proteger os Dentes do Efeito do Limão, do Vinagre e da Cúrcuma 02:20:01 - Alternativas para Substituir o Açúcar 02:21:39 - Como Inserir o Jejum na Rotina 02:27:39 - Tempo Mínimo para um Jejum Eficaz 02:29:41 - Benefícios do Caldo de Ossos e da Glutamina 02:31:00 - Amígdalas, Amigdalites e a Causa das Doenças Autoimunes 02:34:47 - Suplementação Indicada para Mulheres na Menopausa 02:35:33 - Ómega-7: Solução Natural para o Ressecamento Vaginal 02:43:13 - Programa Método de Emagrecimento Transformador 02:47:23 - Chocolate Devia Ser Obrigatório na Dieta de Todas as Mulheres 02:52:16 - Beber Chá Antes de Dormir: Sim ou Não? 02:52:59 - Como Melhorar a Produção de Melatonina 02:55:14 - Como Fazer Jejum de 24 Horas 02:59:28 - Café com MCT 03:12:21 - O Principal Fator para o Sucesso 03:14:26 - Suplementos Auxiliadores Durante a Perda de Memória na Menopausa Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy