Marta Moura: A autora do livro Mamãs Fit não acredita em caixas no Fitness | Conversas de Elite

Notas do episódio

Mas afinal, deve-se ou não treinar durante a gravidez? Neste episódio das Conversas de Elite com Marta Moura, a personal trainer e autora do livro “Mamãs Fit” deixa-nos vários conselhos para todas as mães de primeira viagem... e não só! #ConversasDeElite #MartaMouraFit #FitMom 00:00 – Introdução 02:51 – Como Nasceu a Paixão pelo Mundo do Fitness 03:37 – O que Inspirou o Livro “Mamãs Fit” 07:34 – Musculação na Gravidez é Segura? Fatores-Chave para a Melhor Gravidez de Sempre 09:45 – Conversas de Elite com Andreia Nunes: • Andreia Nunes: Lidar com um Aborto Espontâ... 13:26 – Top Exercícios para Antes, Durante e Após a Gravidez 14:22 – Vacuum Abdominal: É Recomendado na Gravidez? 17:24 – Início no Mundo Digital e Rotina de Ginásio 26:05 – Dicas de Autocuidado e Exercício para Mães Ocupadas 29:19 – Os Maiores Desafios do Puerpério (Pós-Parto) 32:00 – Treino de 15 Minutos para Mulheres com Pouco Tempo 36:50 – Diástase Abdominal: Como Prevenir e Tratar 41:40 – A Respiração Transforma a Tua Vida – Citação de Paula Ponce 47:25 – Anorexia Nervosa: A Luta com Distúrbios Alimentares na Adolescência 01:04:04 – Amenorreia: Causas, Consequências e Soluções 01:05:25 – “Sete Anos para Recuperar a Menstruação” – História Real 01:14:24 – Da Economia ao Fitness: Quando os Pais Têm Outras Expectativas 01:21:31 – O Grande Segredo para Crescer nas Redes Sociais 01:22:38 – Perguntas Frequentes sobre Gravidez, Treino e Saúde Feminina Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy