Ómega-3 Barato Sai CARO; Qualidade, Efeitos e Microbiota Intestinal | Conversas de Elite

Notas do episódio

Suplementos: quais são realmente essenciais? 🤔 Neste episódio das Conversas de Elite, a biocientista nutricional Martina Torrissen e o nutricionista TonTon exploram alguns dos temas mais debatidos na área da suplementação. Falamos sobre os três suplementos essenciais para a maioria das pessoas, com destaque para o ómega-3, o desequilíbrio comum com o ómega-6 na alimentação moderna e os erros mais frequentes ao comprar suplementos. Ao longo da conversa, abordamos ainda: 🧬 como melhorar a absorção dos suplementos; ⚠️ possíveis efeitos secundários; 👀 como identificar suplementos de qualidade; 🧪 quais os testes que realmente fazem sentido para avaliar se estão a funcionar. Uma conversa prática e esclarecedora para quem quer tomar decisões mais informadas sobre saúde e suplementação. #ConversasDeElite #Longavidade #FitnessPodcast 00:00 — Introdução 00:40 — Apresentação dos Convidados 01:11 — Martina Torrissen: Biocientista Nutricional 01:41 — Top 3 Suplementos Essenciais Recomendados 03:19 — Ómega-3 vs. Ómega-6: O Equilíbrio Ideal 04:10 — Erros com o Ómega-3 do Supermercado: O Que Evitar 05:59 — Efeitos Colaterais e Absorção dos Suplementos 06:30 — Prebióticos vs. Probióticos: O Que Faz Diferença 08:09 — Como Identificar Suplementos de Qualidade 09:37 — Testes de Eficácia: Como Saber se Funciona 10:02 — Como Começou o Interesse da Especialista pela Microbiota Intestinal 11:03 — Encerramento e Convite para Próximos Episódios 11:19 — Redes Sociais e Contatos da Convidada 11:41 — Mensagem para a Legião Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy