Raquel Dias: Natural Bodybuilding, Dieta Vegana, WNBF Pro | Conversas de Elite

Notas do episódio

Ser Fisioterapeuta, Bombeira Voluntária e ainda Atleta Profissional de Bodybuilding Natural parece-te tarefa impossível? Vê o novo episódio e descobre como a nossa convidada Raquel Dias consegue conciliar tudo isto! #ConversasDeElite #RaquelDias #NaturalBodybuilding 00:00 — Introdução 01:28 — Quem é Raquel Dias: Atleta de Bodybuilding Natural 01:48 — Lançamento da World Natural Bodybuilding Federation (WNBF) em Portugal 03:18 — Como Manter a Condição Física Após uma Competição 03:51 — Conversas de Elite com Rui Ferreira: • Rui Ferreira: Campeão do Mundo Men's Physi... 06:14 — Principais Desafios de uma Atleta Natural 08:08 — Periodização de Treino no Bodybuilding 11:24 — Primeiros Passos no Mundo das Competições 12:25 — Rotina de Treino Push/Pull/Legs 14:30 — Dieta Vegana no Bodybuilding Natural 16:29 — Rotina Diária: Entre o Bodybuilding e a Fisioterapia 18:32 — Dieta em Off-Season: Estratégias Nutricionais 23:09 — Diferenças entre Bodybuilding Natural e Tradicional 24:15 — O Papel da WNBF Portugal 25:45 — Rotina Alimentar Atual 31:16 — Suplementação Essencial para Atletas Naturais 34:16 — Das Danças de Salão à Musculação 36:29 — Como Fazer Preparação Vegana para Competição 40:21 — Bodybuilding e Longevidade: Existe Relação? 43:36 — Percurso Competitivo no Bodybuilding 46:44 — Categorias e Federações no Bodybuilding 48:01 — “Aprendam a Gostar do Processo”: Mentalidade de Campeão 52:24 — Rotina Pós-Competição: Recuperação Física e Mental 55:33 — Rumo ao WNBF Worlds 2024 58:51 — O Fenómeno Samantha Shorkey 01:01:15 — Como Começar na Musculação 01:05:08 — Como Conquistar o Pro Card no Bodybuilding 01:09:01 — GoFundMe para Competir em Espanha 01:14:37 — Conciliar Bodybuilding com Vida Profissional 01:18:30 — Mensagem Final para a Legião Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy