#02 EXTRA | Meditação Guiada para manejo da ansiedade

Notas do episódio

Para esse momento de transição que estamos vivendo, trago para você a partir deste material extra uma meditação guiada que contém algumas ferramentas de regulação e de manejo da ansiedade e do trauma. Então, antes de começar prepare seu ambiente: Busque um ambiente calmo e iluminado, se gostar ascenda um incenso ou algo que o conecte com a energia que te guia, sente em uma cadeira alta o suficiente para os seus pés tocarem o chão, se não busque auxílio de uma almofada. Se você sentir que consegue relaxar, mas não dormir, você pode deitar no chão ou na grama. Coloque seu fone de ouvidos e aprecie!