#10 EXTRA | Soltando a autocrítica

Notas do episódio

Proponho nesse exercício meditativo que possamos olhar para nossas escolhas. Olhar para o que, de verdade, está nos impedindo de realizar as transformações necessárias em nossa vida ou em nossa rotina. Para isso, vamos olhar a nossa autocrítica, que muito interfere em nossa vida, fazendo a gente adiar planos e buscar alternativas ou fugas. Temos algumas pistas para investigar a presença da autocrítica em nossas vidas, tais como, mudar de assunto, sair do local onde estamos quando algo começa a mexer conosco, chegar atrasado em compromissos, pedir para ir ao banheiro, se recusar a prestar atenção, até mesmo ficar doente ou adiar coisas, ou então, se ocupar demasiadamente, desperdiçar tempo, enfim, fazer de tudo menos aquilo que deveríamos estar fazendo ou então qualquer outra coisa que distraia (como checar o celular inúmeras vezes), e que mostre nossas resistências e a presença da autocrítica. Convido você a dedicar alguns minutos na sua rotina para olhar para você mesmo, num momento de autocuidado, para observar o que está impedindo você de tomar as atitudes que realmente importam.