CA 20 - O problema (ou não) das distrações na corrida

Notas do episódio

Quem corre distâncias mais longas sabe que é complicado manter o foco durante todos os intermináveis quilómetros. Por isso, qualquer distração acaba por fazer com que a nossa prova possa sofrer algum… contratempo. Quando corremos, seja em treino ou em prova, temos de estar focados no que estamos a fazer. No ritmo, na distância, na respiração, nos sinais do nosso corpo, etc. Portanto, qualquer distração pode ser prejudicial tendo em vista uma melhoria da nossa performance. Todavia, Jorge Boim, refere que a distração depende de pessoa para pessoa e que é complicado controlar o… incontrolável. O Sports Mental Coach refere no entanto que uma distração, que tem o poder de mudar por completo a nossa performance, pode não ser somente negativa, também pode ser positiva. «Apenas se a distração retirar o foco é que ela será prejudicial», defende o especialista, que refere ainda que é possível trabalhar o corredor para que evite uma distração, embora nem todas as distrações possam ser trabalhadas. Para isso, é necessário estudarmos as provas para minimizar ao máximo o surgimento de eventuais distrações. Todavia… «Se não controlamos as variáveis, então temos de nos adaptar a elas, temos de nos libertar daquilo que não controlamos.» O especialista da Hypno Coaching defende ainda que podemos correr e pensar em outras coisas, embora se o nosso objetivo for competitivo, tal não é a melhor estratégia. «Pensar em outras coisas tira-nos do foco», defende neste podcast. O especialista da Hypno Coaching oferece ainda no podcast uma estratégia para os corredores que não gostam de conversar durante a sua prova e acabam por vezes de serem importunados por outros atletas, que preferem fazer uma prova a falar... Corra connosco nas nossas redes sociais: Facebook Instagram Youtube