Correria #17 - Escadas e montanhas: como correr em subidas e descidas

Notas do episódio

No podcast do GloboEsporte.com em parceria com o Eu Atleta sobre corrida de rua e qualidade de vida, Sérgio Xavier Filho recebe José Virginio de Morais, da JVM Trail Run, especialista em corridas em montanhas, para falar sobre correr em subidas e descidas. Qual é a técnica? Como manter o ritmo? Quais as vantagens de subir escadas?