Corrida Leve - Aquecimento e Alongamento

Notas do episódio

Já se perguntou se você deve aquecer ou não antes de realizar uma prova? Nós acreditamos que sim! Ouça o podcast e entenda melhor! Também trouxemos de brinde 3 sequencias de aquecimentos para você realizar antes de fazer seu treino! Acesse já o link https://www.personew.com/aqueca-antes-de-correr