DURMA BEM pra se RECUPERAR MAIS RÁPIDO ft. Mário Sérgio (Run&Fun) | Café & Corrida #092

Notas do episódio

Muita gente neglegencia uma boa noite de sono. Mas saiba que ter as famosas 8 horas de sono pode ser a sua melhor ferramenta para se recuperar mais rápído para o treino do dia seguinte? Eu conversei com o treinador Mário Sérgio, da Run&Fun, acessoria esportiva de São Paulo sobre esse assunto | Livro recomendado - Por que Dormimos, de Matthew Walker - https://amzn.to/3IbquLw | Treine com o Mário, na Run & Fun - https://runfun.com.br/ | Compre a caneca do Café & Corrida - https://cnoar.run/CanecaCafeeCorrida - Use o cupom "CORRIDANOAR10" para ter 10% de desconto em qualquer produto do canal na loja da RunFor (https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar) | ÓCULOS YOPP - https://cnoar.run/oculosyopp - Use o cupom "corridanoar10" para ter 10% de desconto em todo o site | Café & Corrida é uma live que rola de segunda à sexta, às 6 da manhã aqui no Youtube e depois vira podcast que está disponível nos principais agregadores. | No Youtube - https://cnoar.run/CafeeCorrida | Acompanhem também o Café & Corrida por podcast | No Spotify (áudio e vídeo) - https://cnoar.run/CafeCorridanoSpotify | No iTunes - https://cnoar.run/CafeCorridaiTunes | No Deezer - https://cnoar.run/CafeCorridaDeezer | Na Amazon Music - https://cnoar.run/CafeCorridaAmazonMusic