FORTALECER ajuda na ECONOMIA de CORRIDA? Ft. Pedro Bianchetti | Café & Corrida #419

Notas do episódio

Um estudo publicado recentemente comprova mais uma vez que o corredor que faz fortalecimento melhora sua economia de corrida. Vou bater um papo com o Pedro Biachetti, do perfil Fortalecimento para Corredores, para que ele nos explique tim tim por tim pra gente a metodologia do estudo e as conclusões. Fortalecimento para Corredores: https://www.instagram.com/fortalecimentoparacorredores/ Estudo - Effect of Strength Training Programs in Middle- and Long-Distance Runners' Economy at Different Running Speeds: A Systematic Review with Meta-analysis Onde ler - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38165636/