O QUE É UM TEMPO BOM em uma PROVA para um corredor amador?

Notas do episódio

Qual seria um tempo bom em uma prova para um amador? Eu refiz um vídeo que fiz a muitos anos atrás para vc ter uma referência.Nossos links - https://linktr.ee/corridanoarO Corrida no Ar News é produzido diariamente e postado por volta das 6 da manhã.