Ep 6 "Como gerir emoções"

Notas do episódio

Emoções. Com que naturalidade as sentimos e manifestamos? Porque temos tendência a reprimir o que sentimos? Que estratégias usar para regular emoções? Informação que vou falando ao longo do episódio: Respiração https://www.youtube.com/watch?v=igtIdE-yr8M https://www.instagram.com/tv/B9pRDraHoDA/?igshid=3uypgz44y6ey Rotina de sono https://raquelsantos.org/2020/01/14/a-importancia-do-sono-como-melhorar-a-qualidade/ Notes to self https://raquel-ferreira-santos.myshopify.com/admin/products/6104107155649 www.raquelsantos.org https://www.instagram.com/raquelfsantoss/?hl=pt