RAIN Mindfulness: Investigate | Meditação Guiada para Entender Emoções e Soltar Crenças Limitantes

Notas do episódio

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido ao terceiro passo do método RAIN: Investigate, ou seja, investigar e explorar com consciência aquilo que as suas emoções estão tentando revelar. Depois de reconhecer o que sente e permitir que a emoção exista, esta prática ajuda você a olhar mais profundamente para ansiedade, medo, tristeza, culpa, preocupação, desânimo ou sensação de impotência. Muitas vezes, essas emoções apontam para expectativas, apegos, crenças limitantes e necessidades de reconhecimento que ainda colocamos no mundo exterior. Através da respiração consciente, da investigação interior e da autocompaixão, você será convidado a perguntar: “A que estou me agarrando?”, “Que crença está por trás desta emoção?” e “Que novo posicionamento interior posso construir para me amar melhor?” Conheça o curso completo aqui: https://chiumml.gumroad.com/l/cokbbz Este conteúdo é voltado para meditação, mindfulness, autoconhecimento e bem-estar emocional. Não substitui acompanhamento psicológico, médico, terapêutico ou profissional. #MetodoRAIN #Investigate #Mindfulness #MeditacaoGuiada #Autoconhecimento #CuraEmocional #AmorProprio #Autocompaixao #CrencasLimitantes #Ansiedade #PazInterior #EquilibrioEmocional #RespiracaoConsciente #DesenvolvimentoPessoal #MeditacaoEmPortugues https://open.firstory.me/user/cmcib03qb060b01xe80cegysh/comments Powered by Firstory Hosting