RAIN Mindfulness: Reconheça Emoções no Corpo | Meditação Guiada de Relaxamento Profundo

Notas do episódio

Nesta meditação guiada em português, você será conduzido ao segundo exercício do método RAIN: Recognize, ou seja, reconhecer e tomar consciência. O corpo é um mapa emocional, e muitas emoções podem acumular-se como tensão, peso ou desconforto físico. Esta prática de relaxamento profundo ajuda você a escanear o corpo com presença, reconhecer sinais de pressão emocional e agradecer a cada parte do corpo pelo seu trabalho. Através da respiração consciente, do toque suave e da atenção plena, você será convidado a relaxar olhos, cabeça, pescoço, ombros, coluna, órgãos internos, joelhos, pernas, pés, braços e mãos. Ao dizer internamente “obrigado” e permitir que o corpo solte tensões, você começa a criar uma relação mais amorosa com o seu corpo e com as suas emoções. Esta prática pode ser feita diariamente para apoiar o bem-estar emocional, a serenidade interior e uma conexão mais saudável entre corpo e mente. Conheça o curso completo aqui: https://chiumml.gumroad.com/l/cokbbz Este conteúdo é voltado para meditação, mindfulness, relaxamento e bem-estar emocional. Não substitui acompanhamento psicológico, médico, fisioterapêutico, terapêutico ou profissional. #MetodoRAIN #Mindfulness #MeditacaoGuiada #RelaxamentoProfundo #BodyScan #ConscienciaCorporal #CuraEmocional #Autoconhecimento #RespiracaoConsciente #AmorProprio #BemEstarEmocional #PazInterior #Ansiedade #EquilibrioEmocional #MeditacaoEmPortugues https://open.firstory.me/user/cmcib03qb060b01xe80cegysh/comments Powered by Firstory Hosting