Módulo 02 - aula 07 - Pensamentos

Notas do episódio

​O primeiro passo da autoconsciência é identificar as portas que deixamos abertas em nosso emocional e que disparam raiva, paixão e medo (RPM), os três sentimentos que mais sequestram nosso cérebro. Ninguém deveria nos tirar do sério, mas isso ocorre porque deixamos portas abertas, principalmente para aqueles que nos conhecem muito bem. Com a convivência, vamos mostrando essas portas, pontos sensíveis de nosso emocional. Acreditamos que ninguém bate duas vezes com a cara na mesma porta. Então, feche todas as portas que dão acesso ao seu emocional de forma negativa. A ciência cognitiva descobriu que nosso cérebro sofre um sequestro que pode durar segundos ou até mesmo minutos e que a raiva, a paixão e o medo são os sentimentos que mais alimentam esse sequestro. Existe uma região em nosso cérebro chamada amígdalas que está sempre alerta a qualquer perigo. Ela tem a função de preparar o corpo para três ações apenas: atacar, defender ou correr. Nos três cenários, o cérebro precisa que você simplesmente aja e pense o mínimo possível. Por isso, quando estamos nervosos, fazemos, falamos e agimos de forma a nos arrependermos depois.