Como ter um sono melhor | Da Boca para Dentro com Dr. Danilo Sguillar

Notas do episódio

Desvende todos os segredos do sono com o Dr. Danilo Sguillar neste episódio especial do podcast 'Da Boca pra Dentro'. Neste episódio do 'Da Boca pra Dentro', mergulhamos fundo em uma das bases essenciais para nossa saúde: o sono. Discutimos temas vitais como insônia, higiene do sono, fases do sono, a dependência de medicamentos para dormir, apneia do sono, o papel da melatonina, a influência da alimentação e até mesmo a prática de dormir com animais de estimação. Aprenda a otimizar suas noites e melhorar sua saúde através do conhecimento sobre o sono.