S6E02 - Helena Paixão - Autocuidado e Saúde Mental (EP62)

Notas do episódio

Neste episódio, temos a honra de receber a psicóloga Helena Paixão, madrinha do nosso projeto e autora do recente livro sobre autocuidado. Vamos explorar o percurso inspirador de Helena, entender a definição clínica de ansiedade e o seu impacto diário, e descobrir as causas comuns da baixa autoestima. Helena partilha técnicas eficazes para gerir a ansiedade e explica como o autocuidado se integra na sua abordagem terapêutica. Desmistificamos mitos sobre ansiedade, ouvimos histórias transformadoras de pacientes e aprendemos sobre o papel da mindfulness no tratamento. Helena também discute os maiores desafios ao implementar estratégias de autocuidado e como a terapia pode ajudar a reconhecer e alterar padrões de pensamento negativos. Se está a lutar contra a ansiedade e a baixa autoestima, este episódio é para si. Não perca os conselhos valiosos da nossa convidada especial. Não percam este episódio emocionante e cheio de inspiração! Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre! Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira 2b-ON - @2b_on Laserprint - @laserprint.pt Polisport - @polisportbicycle Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew I Go Immigration - @igoimmigration Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters ON Portugal - @orp_portugal SAPO - @sapo GOP Eventos Helena Paixão Psicóloga https://instagram.com/helenapaixao.psicologa