S6E14 - João Dias - Exercício Físico e Saúde Mental (Feat. Helena Paixão) (EP93)

Notas do episódio

João Dias (@IronHealth_Pt): Movimento que cura e disciplina que liberta Nesta conversa, recebemos João Dias, mestre em Exercício Físico e Saúde, autor do projeto IronHealth Pt e um dos maiores defensores da disciplina real no treino e na vida. Falamos sobre: A honestidade do corpo e por que os resultados não vêm com frases feitas. O impacto do descanso romantizado na tua saúde mental. Como cultivar consistência quando a motivação falha. O que o movimento faz ao nosso cérebro e ao nosso humor. A armadilha de usar o exercício como castigo — e como romper com ela. Momentos em que o treino foi mais do que físico — foi salvação mental. Como escolher referências confiáveis nas redes para cuidar da saúde, com cabeça e coração. E, no fim, um conselho certeiro para quem se sente preso ao próprio corpo. Curadoria da temporada sobre Saúde Mental, pela Helena Paixão. Este episódio é sobre treino sim, mas sobretudo sobre como o movimento pode salvar-te — e como a disciplina pode libertar-te. #IronHealth #DisciplinaHumana #TreinoComPropósito #PodcastPortugal #SaúdeEMovimento Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre!Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira2b-ON - @2b_onLaserprint - @laserprint.ptPolisport - @polisportbicycleBuraca Coffee Roasters - @buracaroastersON Portugal - @onSAPO - @sapoGOP Eventos