Regulação Emocional — O que fazer com o que eu sinto?

Notas do episódio

Bem-vindos a mais um episódio de “Descomplicando Diálogos”, o podcast do Colégio INDI. Neste episódio, mergulhamos em um tema essencial e muito presente no cotidiano das famílias: a regulação emocional. A conversa traz um olhar acolhedor sobre como lidar com sentimentos intensos — como a raiva que transborda, a ansiedade que paralisa ou a frustração constante —, desmistificando a ideia de que existem emoções boas ou ruins e focando em como podemos aprender a responder a elas de forma mais consciente. Nossa convidada é Beatriz Rocha, pedagoga, internacionalista, arteterapeuta e consultora pedagógica do LIV (Laboratório Inteligência de Vida) — programa parceiro do Colégio INDI. Ela compartilha os pilares da educação socioemocional e a importância de criar e manter espaços seguros de fala e escuta, sempre respeitando a linguagem e a fase de desenvolvimento de cada aluno, da Educação Infantil ao Ensino Médio. Ao longo do episódio, Beatriz e Ruth refletem sobre a diferença crucial entre o sentir (que é involuntário e natural) e o reagir (que é um comportamento aprendido). Elas abordam estratégias práticas para as famílias, explicando o papel da corregulação nas birras das crianças pequenas, a necessidade de trocar o controle pela conexão genuína na adolescência e o poder do "metamomento" para evitar atitudes impulsivas. Aproveite para ouvir também o nosso ⁠Episódio 3⁠, onde tivemos o LIV presente conosco falando sobre bullying e cyberbullying. Visite nosso Instagram para acompanhar mais dicas e refletir sobre as práticas socioemocionais. Deixe seu comentário, marque o @colegioindi nas redes sociais e conte como tem sido a experiência de acolher e regular as emoções aí na sua casa.Livros indicados pela convidada Beatriz Rocha durante o episódio: Permissão para Sentir, de Marc Brackett: O livro aborda o conceito de "granularidade emocional", o "metamomento" e a importância de dar espaço e nomear o que sentimos para fazer escolhas mais conscientes. Educação Não Violenta, de Elisama Santos: Recomendado para quem deseja entender e aplicar os princípios da comunicação não violenta na criação dos filhos e nas relações diárias. Por Que Gritamos?, de Elisama Santos: Outra obra da autora focada nos desafios da educação e em como os adultos lidam com suas próprias emoções diante das crianças. Vamos Conversar, de Elisama Santos: Mencionado como parte da excelente bibliografia da autora voltada para o diálogo, escuta e conexão em família. Agilidade Emocional, de Susan David: Indicado especialmente para adultos e líderes que desejam aplicar estratégias de regulação emocional no mercado de trabalho e no seu dia a dia. 📱 Instagram: ⁠@colegioindi⁠ 🌐 Site: ⁠indi.com.br