#05 - Importância do Sono Reparador | Temporada 2: MEV

Notas do episódio

O sono reparador afeta tecidos e sistemas do corpo, influencia o desempenho intelectual, o humor e impacta nossa saúde mental. Dormir uma quantidade de horas suficientes ajuda a preservar o cérebro e manter algumas de suas funções intactas como cognição, memória, regulação emocional e capacidade de adaptação frente ao estresse. Este episódio explica a Síndrome do Sono Insuficiente, e quantas horas são necessárias para um sono reparador. O Desfragmento é um programa sobre tudo que achamos que não sabemos. Explore temas da medicina e yoga com foco nas angústias e desejos da vida atual. A Gurusangat, médica e yogi, quebra clichês e regras que podem aprisionar a experiência loucamente humana nos permitindo aventuras por caminhos instigantes e belos. Leia o artigo completo no site: gurusangatkaur.com Instagram: @gurusangat.lis