#07 - Alimentação | Temporada 2: MEV

Notas do episódio

O que comemos afeta diretamente a saúde do cérebro e do coração. Uma dieta equilibrada, que inclua muitos vegetais, grãos inteiros e proteínas de fonte vegetal ajuda a manter uma ótima saúde e uma vida longeva. Limitar a ingestão de alimentos ultra processados, gorduras saturadas e açúcares pode diminuir ou mesmo zerar o risco de desenvolver doenças crônicas, como diabete, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Existem evidências volumosas sobre a relação entre o que comemos e nossa saúde. O estudo mais popular foi conduzido em regiões cujas populações envelhecem com muita saúde. Foram identificadas 5 dessas regiões no planeta, que ficaram conhecidas por “zonas azuis”. Elas guardam entre si algumas similaridades, particularmente na alimentação. Saber o que essas pessoas comem ajudou muito a compreender como os hábitos alimentares são chave para uma vida longa e saudável. Afinal, quem quer viver muito e doente? Ninguém! O Desfragmento é um programa sobre tudo que achamos que não sabemos. Explore temas da medicina e yoga com foco nas angústias e desejos da vida atual. A Gurusangat, médica e yogi, quebra clichês e regras que podem aprisionar a experiência loucamente humana nos permitindo aventuras por caminhos instigantes e belos. Leia o artigo completo no site: gurusangatkaur.com Instagram: @gurusangat.lis