#08 - Estresse, benção e maldição | Temporada 2: MEV

Notas do episódio

Qualquer ameaça, seja ela real ou imaginada, desencadeia uma série de descargas emocionais e fisiológicas de defesa, conhecida por resposta do estresse. Nossa sobrevivência depende diretamente da nossa capacidade de criar condições físicas e emocionais para enfrentarmos os desafios que se apresentam, e, não menos importante, criar condições de relaxar depois que a turbulência passar. Isso é essencial para permitir que o sistema corpo-mente se regenere. Esse mecanismo de defesa, que se ancora no estado de tensão e alerta, e no de relaxamento, favorece a adaptação biológica e psíquica, cria robustez, inteligência e virtudes para serem usadas em outras ocasiões. Quando o desafio se torna crônico, a resposta ao estresse se torna tóxica e, consequentemente, nosso corpo entra em colapso, surgem graves doenças, burnout, e a mente se fragmenta e adoece também. A resposta do estresse é feita em fases, sendo que duas delas são fundamentais para a vida, a vitalidade do corpo e da mente. A outra fase, chamada de zona de estresse oxidativo precisa ser compreendida e evitada. Há recursos disponíveis! O Desfragmento é um programa sobre tudo que achamos que não sabemos. Explore temas da medicina e yoga com foco nas angústias e desejos da vida atual. A Gurusangat, médica e yogi, quebra clichês e regras que podem aprisionar a experiência loucamente humana nos permitindo aventuras por caminhos instigantes e belos. Leia o artigo completo no site: gurusangatkaur.com Instagram: @gurusangat.lis