#23 - Como ajudar seu cérebro a te ajudar | Temporada 4: Saúde mental, Cérebro e Meditação

Notas do episódio

Manter o cérebro vital e ativo, com muita saúde, é um recurso imprescindível para melhorar a qualidade da saúde mental. Se os neurônios continuam a ser produzidos por toda a vida, pelo menos até os 97anos, como mostra um estudo da Universidade de Madri em 2019, vamos aproveitar. A neurogênese diminui fortemente com a idade, o que é natural. Mas, muitas doenças neurológicas decorrentes de um cérebro desprotegido derrubam sua capacidade de se restaurar. Manter a saúde do cérebro é um requisito importante para nossa saúde mental e para a cognição. Se, de um lado o sofrimento mental, ainda que incipiente, interfere na nossa capacidade de pensar e raciocinar, ou ainda em como nós interagimos socialmente e regulamos nossas emoções, como diz o relatório de 2018 do Conselho Global AARP's sobre saúde cerebral, o contrário também é verdadeiro. Um cérebro saudável oferece melhores condições para lidarmos com o sofrimento mental e superá-lo. Se a depressão e a ansiedade são condições que aumentam enormemente o estresse e destroem algumas funções cerebrais, um cérebro adoecido precocemente em razão do estilo de vida terá chances muito menores de manter a regulação emocional e bioquímica, tornando a pessoa muito mais susceptível ao sofrimento mental. Vamos conversar sobre algumas orientações úteis e urgentes para você proteger esse super órgão. O Defragmento é um programa sobre tudo que achamos que não sabemos. Explore temas da medicina e yoga com foco nas angústias e desejos da vida atual. A Gurusangat, médica e yogi, quebra clichês e regras que podem aprisionar a experiência loucamente humana nos permitindo aventuras por caminhos instigantes e belos. Leia o artigo completo no site: gurusangatkaur.com Instagram: @gurusangat.lis